Monday Moves: Balance for the Core/ Balance für den Rumpf

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Place an object on the soles of your feet and your hands under your bum. Lift without dropping the yoga block, book, or what I'm using in this photo: a 3lb Everlast exercise ball. Platziere einen Gegenstand auf deinen Füßen, deine Handflaechen unter deinen Po. Hebe die Füße zur Decke ohne den Gegenstand, z.B. einen Yoga Block, ein Buch oder wie in meinem Fall einen ca. 1.5kg schweren workout Ball, fallen zu lassen.