Monday Moves: planks, planks, planks / stütz, stütz, stütz

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I must admit, I wasn't always the biggest fan of planks in any form, but since doing them daily with and without clients, it is astonishing how it has defined and strengthened my core. It has helped me alleviate sciatic pain and I even recorded a little video with useful exercises and tips that you can find on YouTube or right here on the blog. I muss zugeben der Stütz, war nicht unbedingt meine bevorzugte Übung (kam gleich nach Klimmzügen) aber seit ich ihn täglich durchführe, mit Kunden und ohne, beobachte ich mit Staunen wie sich mein Rumpf verändert hat. Soviel stärker und definierter (Bonus!). Die Übung hat mir geholfen meine Ischias Schmerzen unter Kontrolle zu bekommen und ich habe sogar ein kleines Video aufgenommen, das ihr auf YouTube bewundern könnt oder direkt hier auf meinem Blog.