Monday Moves: Work it on Labor Day/ Arbeite am Tag der Arbeit

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Work it on labor day and increase your core fitness. Do three sets of 20 repetitions. You can do this exercise with a partner, where you reach up and hand them the ball or you can just reach up and then roll back down. Keep your shoulders off the ground. For extra credit do the third set across and past the knee, 10 on each side Mache drei Sets mit jeweils 20 Wiederholungen. Du kannst diese Übung mit einem Partner durchführen und ihm den Ball reichen oder ohne Partner soweit nach oben reichen wie möglich. Und um es noch etwas interessanter zu gestalten kannst du die letzten 20 Wiederholungen zur Seite machen, weit am Knie vorbei, 10 nach rechts und 10 nach links.